芒種時(shí)節如何防暑避蟲(chóng)？愛(ài)眼日怎樣護眼？——國家衛生健康委解答關(guān)切
更新時(shí)間：2025/6/6 10:02:53 來(lái)源：新華社CNML文字
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新華社北京6月5日電 題：芒種時(shí)節如何防暑避蟲(chóng)？愛(ài)眼日怎樣護眼？——國家衛生健康委解答關(guān)切
新華社記者李恒
6月5日迎來(lái)芒種節氣，我國大部分地區逐漸“濕熱交蒸”，天氣越來(lái)越熱。如何科學(xué)防暑？怎樣應對蚊蟲(chóng)孳生？愛(ài)眼日怎樣護眼？20日，國家衛生健康委以“時(shí)令節氣與健康”為主題舉行新聞發(fā)布會(huì )，解答熱點(diǎn)關(guān)切。
清補祛濕，靜心養神
“芒種節氣正值仲夏，此時(shí)人體容易出現疲乏、倦怠等癥狀�！敝袊嗅t科學(xué)院眼科醫院主任醫師張麗霞說(shuō)，日常起居需注意防暑祛濕、健脾養心。在作息方面，應順應夏季晝長(cháng)夜短的特點(diǎn)，合理調整作息時(shí)間，同時(shí)調節情緒，保持靜心養神的狀態(tài)。
飲食調理是芒種養生的關(guān)鍵。專(zhuān)家建議，遵循“清補祛濕、健脾養心”原則，民間有“芒種食姜，勝似參湯”“冬吃蘿卜夏吃姜”等說(shuō)法，晨起含姜片或飲姜棗茶，對于長(cháng)期在空調環(huán)境工作的人群，可以預防空調寒涼。日�？墒秤脮r(shí)令果蔬如冬瓜、苦瓜、蓮子等清熱解暑、寧心安神。代茶飲推薦“三豆飲”，選用赤小豆、綠豆、黑豆煎煮代茶飲，預防暑熱。此外，還可選擇烏梅山楂飲生津止渴、消暑寧神。
針對高考考生，張麗霞表示，家長(cháng)常陷入“考前大補”誤區，如給孩子食用人參、鹿茸等，這些食材易致孩子上火、失眠。飲食方面忌食肥甘厚味、辛辣刺激食品。早餐宜清淡富有營(yíng)養，如牛奶、雞蛋、小米粥、香蕉等；午餐可食清炒時(shí)蔬，如菠菜、莧菜等，并搭配魚(yú)、蝦、雞等，注意少油少鹽，避免午后犯困。
防蟲(chóng)叮咬這樣做
隨著(zhù)天氣逐漸變熱，蚊蟲(chóng)也開(kāi)始增多。中國疾控中心研究員劉起勇介紹，全國蚊蟲(chóng)生態(tài)學(xué)監測信息顯示，我國南方省份媒介伊蚊（俗稱(chēng)花蚊子）密度已經(jīng)處于快速上升期，廣東、云南等局部區域存在登革熱傳播風(fēng)險，需要重點(diǎn)防范。
如何避免蚊蟲(chóng)叮咬？劉起勇建議，要做好物理屏障防護，盡量選擇配備紗窗、空調的居住環(huán)境，夜間睡眠使用蚊帳；要掌握科學(xué)驅蚊措施，室外活動(dòng)時(shí)，建議穿著(zhù)淺色長(cháng)袖上衣和長(cháng)褲，使用驅蚊液噴涂暴露皮膚、衣物；要注意環(huán)境衛生，清理住所內外廢棄容器、花盆托盤(pán)等積水，預防蚊蟲(chóng)孳生。
被蟲(chóng)類(lèi)叮咬后怎么辦？專(zhuān)家建議，要盡快移除蟲(chóng)子，蜱蟲(chóng)可用尖頭鑷子垂直夾住蟲(chóng)子頭部、緩慢垂直向上拔出，切勿旋轉或猛拉，以免口器斷裂留在皮膚內。要及時(shí)用酒精或碘伏清潔叮咬部位，避免感染。密切觀(guān)察被叮咬部位，如果出現叮咬處發(fā)黑、持續發(fā)燒、皮膚出現紅腫、皮疹等癥狀，要立即就醫。
科學(xué)用眼，避免誤區
6月6日將迎來(lái)第30個(gè)全國“愛(ài)眼日”。北京同仁醫院主任醫師魏文斌提醒，在老年人群中，糖尿病視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜靜脈阻塞等眼底疾病發(fā)病率較高，老年人若出現視力異常、眼前黑影、色覺(jué)異常、單眼視力差異等情況，應提高警惕，及時(shí)就醫。他建議50歲以上健康人群，以及患有糖尿病、高血壓等全身慢性疾病患者和高度近視人群，即使無(wú)明顯癥狀，也應每半年至一年進(jìn)行一次眼底檢查。
兒童青少年的近視問(wèn)題也備受關(guān)注。魏文斌表示，戴眼鏡不會(huì )讓近視度數漲得更快。除非眼科醫生有特殊建議，一般建議單純性近視的兒童和青少年應全日戴眼鏡。配戴合適的眼鏡不僅是為了“看得清楚”，更重要的是保持眼睛的調節力處于放松狀態(tài)。
一些人時(shí)常在黑暗中刷手機，還有人喜歡側躺著(zhù)玩手機，對此，魏文斌說(shuō)，暗光條件下，瞳孔會(huì )自然擴大以獲取更多光線(xiàn)進(jìn)入眼內，屏幕的亮光則更集中地刺激眼睛，容易引起視疲勞、干澀、畏光等不適癥狀。側躺玩手機時(shí)，由于眼睛左右距離屏幕不一致，造成一只眼睛更疲勞、調節負擔更大，長(cháng)期如此會(huì )導致近視不對稱(chēng)性發(fā)展，最終導致屈光參差，影響雙眼視覺(jué)。
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新華社北京6月5日電 題：芒種時(shí)節如何防暑避蟲(chóng)？愛(ài)眼日怎樣護眼？——國家衛生健康委解答關(guān)切
新華社記者李恒
6月5日迎來(lái)芒種節氣，我國大部分地區逐漸“濕熱交蒸”，天氣越來(lái)越熱。如何科學(xué)防暑？怎樣應對蚊蟲(chóng)孳生？愛(ài)眼日怎樣護眼？20日，國家衛生健康委以“時(shí)令節氣與健康”為主題舉行新聞發(fā)布會(huì )，解答熱點(diǎn)關(guān)切。
清補祛濕，靜心養神
“芒種節氣正值仲夏，此時(shí)人體容易出現疲乏、倦怠等癥狀�！敝袊嗅t科學(xué)院眼科醫院主任醫師張麗霞說(shuō)，日常起居需注意防暑祛濕、健脾養心。在作息方面，應順應夏季晝長(cháng)夜短的特點(diǎn)，合理調整作息時(shí)間，同時(shí)調節情緒，保持靜心養神的狀態(tài)。
飲食調理是芒種養生的關(guān)鍵。專(zhuān)家建議，遵循“清補祛濕、健脾養心”原則，民間有“芒種食姜，勝似參湯”“冬吃蘿卜夏吃姜”等說(shuō)法，晨起含姜片或飲姜棗茶，對于長(cháng)期在空調環(huán)境工作的人群，可以預防空調寒涼。日�？墒秤脮r(shí)令果蔬如冬瓜、苦瓜、蓮子等清熱解暑、寧心安神。代茶飲推薦“三豆飲”，選用赤小豆、綠豆、黑豆煎煮代茶飲，預防暑熱。此外，還可選擇烏梅山楂飲生津止渴、消暑寧神。
針對高考考生，張麗霞表示，家長(cháng)常陷入“考前大補”誤區，如給孩子食用人參、鹿茸等，這些食材易致孩子上火、失眠。飲食方面忌食肥甘厚味、辛辣刺激食品。早餐宜清淡富有營(yíng)養，如牛奶、雞蛋、小米粥、香蕉等；午餐可食清炒時(shí)蔬，如菠菜、莧菜等，并搭配魚(yú)、蝦、雞等，注意少油少鹽，避免午后犯困。
防蟲(chóng)叮咬這樣做
隨著(zhù)天氣逐漸變熱，蚊蟲(chóng)也開(kāi)始增多。中國疾控中心研究員劉起勇介紹，全國蚊蟲(chóng)生態(tài)學(xué)監測信息顯示，我國南方省份媒介伊蚊（俗稱(chēng)花蚊子）密度已經(jīng)處于快速上升期，廣東、云南等局部區域存在登革熱傳播風(fēng)險，需要重點(diǎn)防范。
如何避免蚊蟲(chóng)叮咬？劉起勇建議，要做好物理屏障防護，盡量選擇配備紗窗、空調的居住環(huán)境，夜間睡眠使用蚊帳；要掌握科學(xué)驅蚊措施，室外活動(dòng)時(shí)，建議穿著(zhù)淺色長(cháng)袖上衣和長(cháng)褲，使用驅蚊液噴涂暴露皮膚、衣物；要注意環(huán)境衛生，清理住所內外廢棄容器、花盆托盤(pán)等積水，預防蚊蟲(chóng)孳生。
被蟲(chóng)類(lèi)叮咬后怎么辦？專(zhuān)家建議，要盡快移除蟲(chóng)子，蜱蟲(chóng)可用尖頭鑷子垂直夾住蟲(chóng)子頭部、緩慢垂直向上拔出，切勿旋轉或猛拉，以免口器斷裂留在皮膚內。要及時(shí)用酒精或碘伏清潔叮咬部位，避免感染。密切觀(guān)察被叮咬部位，如果出現叮咬處發(fā)黑、持續發(fā)燒、皮膚出現紅腫、皮疹等癥狀，要立即就醫。
科學(xué)用眼，避免誤區
6月6日將迎來(lái)第30個(gè)全國“愛(ài)眼日”。北京同仁醫院主任醫師魏文斌提醒，在老年人群中，糖尿病視網(wǎng)膜病變、視網(wǎng)膜靜脈阻塞等眼底疾病發(fā)病率較高，老年人若出現視力異常、眼前黑影、色覺(jué)異常、單眼視力差異等情況，應提高警惕，及時(shí)就醫。他建議50歲以上健康人群，以及患有糖尿病、高血壓等全身慢性疾病患者和高度近視人群，即使無(wú)明顯癥狀，也應每半年至一年進(jìn)行一次眼底檢查。
兒童青少年的近視問(wèn)題也備受關(guān)注。魏文斌表示，戴眼鏡不會(huì )讓近視度數漲得更快。除非眼科醫生有特殊建議，一般建議單純性近視的兒童和青少年應全日戴眼鏡。配戴合適的眼鏡不僅是為了“看得清楚”，更重要的是保持眼睛的調節力處于放松狀態(tài)。
一些人時(shí)常在黑暗中刷手機，還有人喜歡側躺著(zhù)玩手機，對此，魏文斌說(shuō)，暗光條件下，瞳孔會(huì )自然擴大以獲取更多光線(xiàn)進(jìn)入眼內，屏幕的亮光則更集中地刺激眼睛，容易引起視疲勞、干澀、畏光等不適癥狀。側躺玩手機時(shí)，由于眼睛左右距離屏幕不一致，造成一只眼睛更疲勞、調節負擔更大，長(cháng)期如此會(huì )導致近視不對稱(chēng)性發(fā)展，最終導致屈光參差，影響雙眼視覺(jué)。
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