減少“小胖墩” 家長(cháng)應先轉變觀(guān)念
□雨 辰

2025/4/21 16:51:21    來(lái)源：焦作晚報

　　近年來(lái)，我國青少年兒童超重肥胖比例持續上升。超重肥胖，不僅會(huì )影響孩子身體健康，還可能帶來(lái)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題。

（據新華社）

　　體型肥胖不僅影響孩子的身體健康，還可能對其未來(lái)的生活質(zhì)量、心理等方面產(chǎn)生負面影響。減少“小胖墩”，家長(cháng)就要首先轉變思路。

　　孩子體型肥胖，跟高脂、高糖食品和飲料有直接關(guān)系。孩子們很容易接觸到各種零食、飲料、快餐等不健康食品，而這些食品往往熱量高，不僅營(yíng)養價(jià)值相對較低，脂肪含量也高。與此同時(shí)，孩子們對蔬菜、水果等富含膳食纖維和維生素的食物卻攝入不足。避免長(cháng)期飲食高脂、高糖食品和飲料，可以有效減少“小胖墩”的發(fā)生。

　　通常被認為是成年人“專(zhuān)利”的高血壓、高血脂、糖代謝異常等疾病，現如今在肥胖兒童中也時(shí)有發(fā)生。除此之外，肥胖兒童更容易受到嘲笑和歧視，從而產(chǎn)生自卑、焦慮等心理問(wèn)題。由“小胖墩”引發(fā)的一系列問(wèn)題，已經(jīng)嚴重影響到青少年的身心健康。專(zhuān)家指出，根據研究，41%至80%的兒童肥胖可延續至成年，成年后患心腦血管疾病等慢性病的風(fēng)險也會(huì )大大增加。但通過(guò)早期干預，改善飲食結構、增加運動(dòng)量、加強健康教育等措施，可有效減少“小胖墩”的發(fā)生概率。

　　家庭環(huán)境對孩子的飲食習慣和生活方式有著(zhù)重要影響。一些家長(cháng)過(guò)于溺愛(ài)孩子，對不健康食品不加以甄別，也沒(méi)有為孩子樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念。同時(shí)，部分家長(cháng)自身也缺乏健康的生活方式，這種家庭氛圍也會(huì )潛移默化地影響孩子。另外，有些家庭在喂養孩子時(shí)存在過(guò)度喂養的情況，認為孩子吃得越多越好，在飲食方面從不加以限制。種種情況表明，家長(cháng)和孩子都要通過(guò)學(xué)習，不斷提高健康認知水平。

　　減少兒童肥胖，需要家長(cháng)首先轉變觀(guān)念、正確引導，從小培養孩子良好的飲食習慣，才是對下一代最好的健康投資。

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