特種兵式旅游爆火！醫生提醒：這些風(fēng)險被忽略→
更新時(shí)間：2023-5-5 10:36:05 來(lái)源：科技日報
辟謠平臺
“兩天兩夜，大學(xué)生特種兵之玩遍北京”
“打工人極限24小時(shí)游淄博”
“周末飛新疆吃遍美食”
……
打開(kāi)社交平臺，能看到類(lèi)似的視頻層出不窮。坐9個(gè)小時(shí)硬座還要日行3萬(wàn)步，48小時(shí)不睡連續打卡景點(diǎn)，這種堪比行軍的旅游方式被戲稱(chēng)為特種兵式旅游，火爆網(wǎng)絡(luò )，相關(guān)話(huà)題一度登上熱搜。
參加特種兵式旅游的大多是年輕人，一般周五晚上或雙休日清晨出發(fā)，不睡或只睡幾個(gè)小時(shí)，一天下來(lái)逛十幾處景點(diǎn)、吃各種小吃。開(kāi)銷(xiāo)少、效率高，主打的就是一個(gè)性?xún)r(jià)比。
雖然很多人羨慕年輕人說(shuō)走就走的態(tài)度，但這種旅游方式也引發(fā)了不少爭議。
一些已經(jīng)試過(guò)特種兵式旅游的人表示，過(guò)于疲累，身體出現疼痛。
特種兵式旅游性?xún)r(jià)比很高嗎？是否會(huì )對健康造成危害？應如何消除旅游中帶來(lái)的疲勞感？帶著(zhù)這些問(wèn)題，記者采訪(fǎng)了相關(guān)科室的醫生，聽(tīng)聽(tīng)他們怎么說(shuō)。
“特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命”
首都醫科大學(xué)宣武醫院消化科醫生胡水清接受科技日報記者采訪(fǎng)時(shí)指出：“特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命�！彼忉屨f(shuō)，高強度運動(dòng)會(huì )加重臟器負擔，再加上睡眠不足，身體功能缺乏恢復時(shí)間，容易誘發(fā)多種疾病，如心腦血管疾病等，嚴重的甚至有猝死的風(fēng)險。
胡水清醫生強調，疲勞對健康造成的危害比大家想的要多得多，包括免疫力下降、加重身體損傷、誘發(fā)失眠，影響判斷力和反應力等。此外，這樣的一次旅游之后，身體的疲憊感也需要很長(cháng)時(shí)間去消除，對于健康是非常不利的。
“食用各種美食也是享受旅游的重要一環(huán)，然而，大家可能因為短時(shí)間內打卡眾多美食店，產(chǎn)生暴飲暴食的行為，容易引發(fā)急性胃腸炎、急性胰腺炎等�！焙遽t生補充道。
“身體如果處在持續疲勞的狀態(tài)，不僅是膝關(guān)節和足底容易受傷，還可能造成肌肉拉傷、腰椎損傷等�！北本┐髮W(xué)人民醫院骨關(guān)節科副主任醫師劉強說(shuō)。
劉強醫生表示，這種疲勞狀態(tài)首先會(huì )對關(guān)節造成影響。當我們肌肉力量不足的時(shí)候，只能靠骨頭支撐去完成某些動(dòng)作，就會(huì )容易出現關(guān)節的損傷，如半月板韌帶、足底筋膜等位置；其次，當肌肉已經(jīng)出現“酸痛感”卻沒(méi)有得到充分休息時(shí)，就可能產(chǎn)生肌肉拉傷；第三，如果背包較重，長(cháng)時(shí)間攜帶容易對腰椎造成勞損性的肌肉痙攣，也就是腰肌勞損。
拉伸、熱敷等方法可緩解疲勞
不管是在特種兵式旅游途中還是結束后，很多人抱怨即使補過(guò)睡眠，也會(huì )有種疲勞感。對此，劉強醫生解釋說(shuō)：“睡覺(jué)能緩解大腦的疲勞，但緩解不了肌肉的持續疲勞，可以考慮用拉伸來(lái)消除肌肉疲勞�！�
他特別強調，旅游中如果已經(jīng)出現了腰骶部、膝關(guān)節、足部等位置的疼痛，就要及時(shí)休息，不要再咬牙堅持了。要時(shí)刻注意身體給出的“信號”，才能避免出現不必要的損傷。
胡水清醫生表示，如果已經(jīng)產(chǎn)生比較嚴重的運動(dòng)性疲勞，可能會(huì )引發(fā)肌肉酸痛以及身體乏力等癥狀。單純保持充足睡眠已很難消除疲勞感，可以考慮通過(guò)熱療配合按摩、熱敷等，使肌肉得到放松，促進(jìn)乳酸代謝排出，加快疲勞消除。
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“兩天兩夜，大學(xué)生特種兵之玩遍北京”
“打工人極限24小時(shí)游淄博”
“周末飛新疆吃遍美食”
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打開(kāi)社交平臺，能看到類(lèi)似的視頻層出不窮。坐9個(gè)小時(shí)硬座還要日行3萬(wàn)步，48小時(shí)不睡連續打卡景點(diǎn)，這種堪比行軍的旅游方式被戲稱(chēng)為特種兵式旅游，火爆網(wǎng)絡(luò )，相關(guān)話(huà)題一度登上熱搜。
參加特種兵式旅游的大多是年輕人，一般周五晚上或雙休日清晨出發(fā)，不睡或只睡幾個(gè)小時(shí)，一天下來(lái)逛十幾處景點(diǎn)、吃各種小吃。開(kāi)銷(xiāo)少、效率高，主打的就是一個(gè)性?xún)r(jià)比。
雖然很多人羨慕年輕人說(shuō)走就走的態(tài)度，但這種旅游方式也引發(fā)了不少爭議。
一些已經(jīng)試過(guò)特種兵式旅游的人表示，過(guò)于疲累，身體出現疼痛。
特種兵式旅游性?xún)r(jià)比很高嗎？是否會(huì )對健康造成危害？應如何消除旅游中帶來(lái)的疲勞感？帶著(zhù)這些問(wèn)題，記者采訪(fǎng)了相關(guān)科室的醫生，聽(tīng)聽(tīng)他們怎么說(shuō)。
“特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命”
首都醫科大學(xué)宣武醫院消化科醫生胡水清接受科技日報記者采訪(fǎng)時(shí)指出：“特種兵式旅游其實(shí)是在透支生命�！彼忉屨f(shuō)，高強度運動(dòng)會(huì )加重臟器負擔，再加上睡眠不足，身體功能缺乏恢復時(shí)間，容易誘發(fā)多種疾病，如心腦血管疾病等，嚴重的甚至有猝死的風(fēng)險。
胡水清醫生強調，疲勞對健康造成的危害比大家想的要多得多，包括免疫力下降、加重身體損傷、誘發(fā)失眠，影響判斷力和反應力等。此外，這樣的一次旅游之后，身體的疲憊感也需要很長(cháng)時(shí)間去消除，對于健康是非常不利的。
“食用各種美食也是享受旅游的重要一環(huán)，然而，大家可能因為短時(shí)間內打卡眾多美食店，產(chǎn)生暴飲暴食的行為，容易引發(fā)急性胃腸炎、急性胰腺炎等�！焙遽t生補充道。
“身體如果處在持續疲勞的狀態(tài)，不僅是膝關(guān)節和足底容易受傷，還可能造成肌肉拉傷、腰椎損傷等�！北本┐髮W(xué)人民醫院骨關(guān)節科副主任醫師劉強說(shuō)。
劉強醫生表示，這種疲勞狀態(tài)首先會(huì )對關(guān)節造成影響。當我們肌肉力量不足的時(shí)候，只能靠骨頭支撐去完成某些動(dòng)作，就會(huì )容易出現關(guān)節的損傷，如半月板韌帶、足底筋膜等位置；其次，當肌肉已經(jīng)出現“酸痛感”卻沒(méi)有得到充分休息時(shí)，就可能產(chǎn)生肌肉拉傷；第三，如果背包較重，長(cháng)時(shí)間攜帶容易對腰椎造成勞損性的肌肉痙攣，也就是腰肌勞損。
拉伸、熱敷等方法可緩解疲勞
不管是在特種兵式旅游途中還是結束后，很多人抱怨即使補過(guò)睡眠，也會(huì )有種疲勞感。對此，劉強醫生解釋說(shuō)：“睡覺(jué)能緩解大腦的疲勞，但緩解不了肌肉的持續疲勞，可以考慮用拉伸來(lái)消除肌肉疲勞�！�
他特別強調，旅游中如果已經(jīng)出現了腰骶部、膝關(guān)節、足部等位置的疼痛，就要及時(shí)休息，不要再咬牙堅持了。要時(shí)刻注意身體給出的“信號”，才能避免出現不必要的損傷。
胡水清醫生表示，如果已經(jīng)產(chǎn)生比較嚴重的運動(dòng)性疲勞，可能會(huì )引發(fā)肌肉酸痛以及身體乏力等癥狀。單純保持充足睡眠已很難消除疲勞感，可以考慮通過(guò)熱療配合按摩、熱敷等，使肌肉得到放松，促進(jìn)乳酸代謝排出，加快疲勞消除。
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