跑越遠越瘦？“跑馬”需謹慎

2023-5-30 10:50:30    來(lái)源：新華社

 夏天到了，減肥又成了熱門(mén)話(huà)題�！肮茏∽�、邁開(kāi)腿”是簡(jiǎn)單又正確的減肥方法�？蛇@六個(gè)字，你真的明白嗎？當下網(wǎng)絡(luò )流行的許多瘦身方法，到底是減肥妙招，還是暗藏風(fēng)險的“坑”？

  今年春夏，馬拉松呈現全面回歸態(tài)勢，各地賽事不斷，熱度甚至超過(guò)三年前。全民“跑馬”熱潮又起，跑步成為越來(lái)越多人的一種生活方式�？墒桥懿绞桥茉竭h越瘦嗎？跑步的正確姿勢你get了嗎？

  復旦大學(xué)附屬華山醫院運動(dòng)醫學(xué)科副主任醫師戈允申指出，跑步減肥不是越遠越好，不建議沒(méi)有訓練基礎的人參與馬拉松這種超長(cháng)距離的跑步活動(dòng)。參與長(cháng)跑活動(dòng)前，鍛煉者最好能做一個(gè)全面的身體檢查，充分了解自己的體質(zhì)狀況。長(cháng)跑前的預熱活動(dòng)也非常重要，一起跟著(zhù)運動(dòng)康復師來(lái)學(xué)。

  此外，正確的跑姿不僅能提升跑步效率，還能防止運動(dòng)損傷。今天，你跑對了嗎？

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