處暑節氣天氣漸涼 中醫支招應對“秋燥”
更新時(shí)間：2024/8/22 16:12:04 來(lái)源：新華社
2024年專(zhuān)題
8月22日迎來(lái)處暑節氣，這意味著(zhù)炎熱進(jìn)入尾聲。中醫專(zhuān)家介紹，處暑節氣天氣由熱轉涼，人們可以從飲食、起居、運動(dòng)等方面進(jìn)行調養，應對“秋燥”。
“處暑無(wú)三日，新涼直萬(wàn)金�！敝袊嗅t科學(xué)院西苑醫院治未�。w檢）中心主任醫師郎娜說(shuō)，處暑節氣是二十四節氣的第14個(gè)節氣，這一時(shí)節白天熱、早晚涼，暑氣稍減，空氣較為干燥，而“秋燥”容易灼傷肺津。
“養陰潤肺”是此時(shí)飲食的“關(guān)鍵詞”。專(zhuān)家介紹，處暑時(shí)節可以服用百合鴨、甘草桔梗湯等藥膳，二者同食具有養陰、清熱、潤燥的功效；日常還可多食南瓜、蘿卜、蜂蜜、銀耳、梨、葡萄，少食或不食辛辣刺激性食物。
“處暑時(shí)節天氣由熱轉涼，人的作息也要順應自然的變化作相應調整�！崩赡日f(shuō)，此時(shí)人們應早睡早起以養陽(yáng)氣、宣肺氣；同時(shí)，因早晚溫差逐漸加大，應隨時(shí)加減衣物，以不感到寒冷為宜，勿盲目“扛凍”。
同時(shí)，掌握一些中醫傳統功法和中醫藥適宜技術(shù)，也能夠有效防止這一時(shí)期天氣變化帶來(lái)的身心不適。專(zhuān)家提示，可以通過(guò)練習八段錦等方式安神定志；若有咳嗽氣喘、咽喉腫痛等表現，可通過(guò)按揉或針刺少商穴的方式，達到預防感冒等疾病的效果。
面對處暑節氣的天氣變化，“一老一小”又該如何做好健康防護？首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院副主任醫師鄭皓云提醒，秋季呼吸道疾病易發(fā)，應注意保持室內空氣流通，以減少兒童感染風(fēng)險；天氣轉涼易導致血管收縮血壓升高，老年人應預防心腦血管疾病發(fā)生，注意監測血壓變化并按時(shí)服藥。
（記者田曉航）
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8月22日迎來(lái)處暑節氣，這意味著(zhù)炎熱進(jìn)入尾聲。中醫專(zhuān)家介紹，處暑節氣天氣由熱轉涼，人們可以從飲食、起居、運動(dòng)等方面進(jìn)行調養，應對“秋燥”。
“處暑無(wú)三日，新涼直萬(wàn)金�！敝袊嗅t科學(xué)院西苑醫院治未�。w檢）中心主任醫師郎娜說(shuō)，處暑節氣是二十四節氣的第14個(gè)節氣，這一時(shí)節白天熱、早晚涼，暑氣稍減，空氣較為干燥，而“秋燥”容易灼傷肺津。
“養陰潤肺”是此時(shí)飲食的“關(guān)鍵詞”。專(zhuān)家介紹，處暑時(shí)節可以服用百合鴨、甘草桔梗湯等藥膳，二者同食具有養陰、清熱、潤燥的功效；日常還可多食南瓜、蘿卜、蜂蜜、銀耳、梨、葡萄，少食或不食辛辣刺激性食物。
“處暑時(shí)節天氣由熱轉涼，人的作息也要順應自然的變化作相應調整�！崩赡日f(shuō)，此時(shí)人們應早睡早起以養陽(yáng)氣、宣肺氣；同時(shí)，因早晚溫差逐漸加大，應隨時(shí)加減衣物，以不感到寒冷為宜，勿盲目“扛凍”。
同時(shí)，掌握一些中醫傳統功法和中醫藥適宜技術(shù)，也能夠有效防止這一時(shí)期天氣變化帶來(lái)的身心不適。專(zhuān)家提示，可以通過(guò)練習八段錦等方式安神定志；若有咳嗽氣喘、咽喉腫痛等表現，可通過(guò)按揉或針刺少商穴的方式，達到預防感冒等疾病的效果。
面對處暑節氣的天氣變化，“一老一小”又該如何做好健康防護？首都醫科大學(xué)附屬北京中醫醫院副主任醫師鄭皓云提醒，秋季呼吸道疾病易發(fā)，應注意保持室內空氣流通，以減少兒童感染風(fēng)險；天氣轉涼易導致血管收縮血壓升高，老年人應預防心腦血管疾病發(fā)生，注意監測血壓變化并按時(shí)服藥。
（記者田曉航）
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