長(cháng)途旅行別久坐 當心引發(fā)肺栓塞
更新時(shí)間：2024/9/26 15:36:54 來(lái)源：焦作日報
健康頻道
國慶假期即將來(lái)臨，很多人都計劃著(zhù)一場(chǎng)愉快的旅行。對此，焦煤中央醫院呼吸與危重癥醫學(xué)科主任李慶偉提醒，旅行途中，無(wú)論是乘坐飛機，還是長(cháng)時(shí)間的火車(chē)、汽車(chē)之旅，在享受假期的同時(shí)，千萬(wàn)別久坐，以免引發(fā)肺栓塞。
李慶偉介紹，肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，它的發(fā)生是因為存在于靜脈（尤其是下肢靜脈和盆腔靜脈）系統的血栓形成，其中有一半以上的栓子會(huì )脫落，隨著(zhù)血流到達肺循環(huán)，最后阻塞在肺動(dòng)脈及其分支上。肺栓塞發(fā)生后，肺的換氣功能?chē)乐厥芟�，血氧下降，同時(shí)伴有右心系統壓力增高�；颊邥�(huì )出現面色蒼白、出冷汗、呼吸困難、胸痛、咳嗽等癥狀，甚至暈厥、咯血。部分患者可能有抽搐和昏迷等腦缺氧癥狀。如果出現大的動(dòng)脈栓塞，患者可能會(huì )突然死亡。
為什么長(cháng)途旅行易導致深靜脈血栓？李慶偉解釋?zhuān)斐裳ㄐ纬傻娜笤獌矗貉焊吣�、血流緩慢和血管內膜損傷。長(cháng)途旅行，車(chē)廂或機艙內空氣反復循環(huán)，容易造成缺氧；為了少上廁所而少喝水……這些因素使血液處于高凝狀態(tài)。有些人習慣一上車(chē)或上飛機后就在座椅上睡覺(jué)或者靜坐休息，久坐不動(dòng)使得血液流動(dòng)緩慢。以上種種因素相互作用，血管內就非常容易形成血栓。
那么，在長(cháng)途旅行中我們又該如何防范肺栓塞呢？李慶偉結合多年的臨床經(jīng)驗給出了4條建議：一是多活動(dòng)。長(cháng)途旅行中，即便在坐著(zhù)時(shí)，也要適當活動(dòng)，可上下抬高腳尖，屈伸和旋轉腳踝或者朝前排座位方向用力擠壓小腿，屈伸大腿肌肉。另外，要避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，最好每小時(shí)可起身活動(dòng)5～10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。二是穿著(zhù)醫用彈力襪改善血液循環(huán)。對于已經(jīng)患有下肢靜脈曲張、平時(shí)就經(jīng)常腿腫，或者既往已經(jīng)得過(guò)下肢靜脈深血栓的朋友，在搭乘長(cháng)途汽車(chē)、火車(chē)或飛機的途中，最好穿著(zhù)醫用彈力襪。通過(guò)彈力襪的梯度壓力，促進(jìn)下肢靜脈回流，預防血栓形成。三是旅行時(shí)穿寬松的衣褲。避免過(guò)緊的襪子和褲腰，有利于下肢靜脈血液的回流。四是多喝水。保持充足的水分攝入有助于預防血液黏稠度增加和血栓形成。旅途中也要飲用充足水分，每小時(shí)最好補充200毫升水，但要避免飲酒、喝大量咖啡。
李慶偉最后提醒，旅途中一旦出現腿疼、下肢無(wú)力、壓痛、皮膚發(fā)紺及皮下靜脈曲張、雙下肢出現不對稱(chēng)腫脹等，要高度警惕深靜脈血栓形成，而當出現不明原因的胸悶、氣促、咯血或突發(fā)暈厥，應想到有肺栓塞的可能。遇到以上情況，應立即就醫，避免延誤治療。
記者 朱傳勝
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國慶假期即將來(lái)臨，很多人都計劃著(zhù)一場(chǎng)愉快的旅行。對此，焦煤中央醫院呼吸與危重癥醫學(xué)科主任李慶偉提醒，旅行途中，無(wú)論是乘坐飛機，還是長(cháng)時(shí)間的火車(chē)、汽車(chē)之旅，在享受假期的同時(shí)，千萬(wàn)別久坐，以免引發(fā)肺栓塞。
李慶偉介紹，肺栓塞是一種死亡率極高的疾病，它的發(fā)生是因為存在于靜脈（尤其是下肢靜脈和盆腔靜脈）系統的血栓形成，其中有一半以上的栓子會(huì )脫落，隨著(zhù)血流到達肺循環(huán)，最后阻塞在肺動(dòng)脈及其分支上。肺栓塞發(fā)生后，肺的換氣功能?chē)乐厥芟�，血氧下降，同時(shí)伴有右心系統壓力增高�；颊邥�(huì )出現面色蒼白、出冷汗、呼吸困難、胸痛、咳嗽等癥狀，甚至暈厥、咯血。部分患者可能有抽搐和昏迷等腦缺氧癥狀。如果出現大的動(dòng)脈栓塞，患者可能會(huì )突然死亡。
為什么長(cháng)途旅行易導致深靜脈血栓？李慶偉解釋?zhuān)斐裳ㄐ纬傻娜笤獌矗貉焊吣�、血流緩慢和血管內膜損傷。長(cháng)途旅行，車(chē)廂或機艙內空氣反復循環(huán)，容易造成缺氧；為了少上廁所而少喝水……這些因素使血液處于高凝狀態(tài)。有些人習慣一上車(chē)或上飛機后就在座椅上睡覺(jué)或者靜坐休息，久坐不動(dòng)使得血液流動(dòng)緩慢。以上種種因素相互作用，血管內就非常容易形成血栓。
那么，在長(cháng)途旅行中我們又該如何防范肺栓塞呢？李慶偉結合多年的臨床經(jīng)驗給出了4條建議：一是多活動(dòng)。長(cháng)途旅行中，即便在坐著(zhù)時(shí)，也要適當活動(dòng)，可上下抬高腳尖，屈伸和旋轉腳踝或者朝前排座位方向用力擠壓小腿，屈伸大腿肌肉。另外，要避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，最好每小時(shí)可起身活動(dòng)5～10分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。二是穿著(zhù)醫用彈力襪改善血液循環(huán)。對于已經(jīng)患有下肢靜脈曲張、平時(shí)就經(jīng)常腿腫，或者既往已經(jīng)得過(guò)下肢靜脈深血栓的朋友，在搭乘長(cháng)途汽車(chē)、火車(chē)或飛機的途中，最好穿著(zhù)醫用彈力襪。通過(guò)彈力襪的梯度壓力，促進(jìn)下肢靜脈回流，預防血栓形成。三是旅行時(shí)穿寬松的衣褲。避免過(guò)緊的襪子和褲腰，有利于下肢靜脈血液的回流。四是多喝水。保持充足的水分攝入有助于預防血液黏稠度增加和血栓形成。旅途中也要飲用充足水分，每小時(shí)最好補充200毫升水，但要避免飲酒、喝大量咖啡。
李慶偉最后提醒，旅途中一旦出現腿疼、下肢無(wú)力、壓痛、皮膚發(fā)紺及皮下靜脈曲張、雙下肢出現不對稱(chēng)腫脹等，要高度警惕深靜脈血栓形成，而當出現不明原因的胸悶、氣促、咯血或突發(fā)暈厥，應想到有肺栓塞的可能。遇到以上情況，應立即就醫，避免延誤治療。
記者 朱傳勝
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