專(zhuān)家教您如何健康過(guò)冬
——市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛做客本報《名醫面對面》
——市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛做客本報《名醫面對面》
更新時(shí)間：2024/12/20 12:30:17 來(lái)源：本站原創(chuàng )
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市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛。
記者 陳天昊 攝
【專(zhuān)家簡(jiǎn)介】
馬騰飛，市第四人民醫院中醫內科主治醫師、焦作市健康管理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員、焦作市針灸與慢性病康復專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員。具有豐富的臨床經(jīng)驗，擅長(cháng)中西醫結合治療心腦血管疾病、糖尿病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、免疫系統疾病等。
主持人：進(jìn)入冬季，氣溫驟降，人體的新陳代謝和免疫功能都會(huì )受到影響，各種各樣的冬季常見(jiàn)病、多發(fā)病也出現了高發(fā)態(tài)勢。那么，如何提高機體抗寒能力，抵抗疾病侵襲，健康過(guò)冬呢？帶著(zhù)疑問(wèn)，本期節目我們走進(jìn)市第四人民醫院，請該院中醫內科的馬騰飛醫生就如何健康過(guò)冬與網(wǎng)友們進(jìn)行互動(dòng)交流。
市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛（右）做客本報《名醫面對面》。
記者 陳天昊 攝
主持人：馬醫生您好！冬季是各種慢性疾病多發(fā)的季節，中醫對此有什么認識？
馬騰飛：“大雪”節氣之后，天氣也變得越來(lái)越冷。中醫認為自然界萬(wàn)事萬(wàn)物都遵循“春生夏長(cháng)秋收冬藏”的法則。中醫講究“正氣內存，邪不可干”，在數九寒天，冬季調養重在預防寒邪入侵，保護自身陽(yáng)氣，冬藏于精，則身體健壯，春不病溫。
主持人：冬季我們可以通過(guò)哪些食物來(lái)提高自身的免疫力？
馬騰飛：冬季可巧用食物、藥膳、茶飲來(lái)提升人體正氣�？啥嗍秤萌缗Ｈ�、羊肉、雞肉、菌菇類(lèi)、芹菜、山藥等溫腎助陽(yáng)的食物，同時(shí)可用紅參、黃芪等藥材代茶飲。
主持人：冬季到來(lái)，哪些是適合冬季健身的運動(dòng)呢？
馬騰飛：適當運動(dòng)鍛煉也是冬季提高自身免疫力的重要途徑。中醫提倡導引養生，即通過(guò)呼吸運動(dòng)與肢體運動(dòng)相結合，來(lái)促進(jìn)氣血流通，達到健身效果。太極拳、五禽戲、八段錦等導引養生術(shù)是冬季鍛煉的絕佳選擇。
主持人：冬季到來(lái)，人們易患感冒，我們在冬季應該如何預防？
馬騰飛：感冒是最常見(jiàn)的疾病，冬天天氣寒冷，人們容易受到寒邪的侵襲，感冒更是多發(fā)。預防的方法就是及時(shí)掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒、防止受涼；合理飲食、提高機體抵抗力、忌食過(guò)分油膩辛辣刺激性食物；適量補充水分，防止呼吸道干燥；室內注意通風(fēng)換氣，減少邪氣入侵的機會(huì )；同時(shí)選擇陽(yáng)光充足的時(shí)候，外出體育鍛煉，增強體質(zhì)。經(jīng)常感冒的人員也可以服用中藥也來(lái)進(jìn)行提前預防。
主持人：中醫上有什么好的預防方法呢？
馬騰飛：我推薦一些方法，可以用黨參9克，陳皮9克，炙甘草6克，沸水沖泡代茶飲可益氣固表，適用于氣短、疲乏、不耐寒者；也可以用桔梗9克，陳皮9克，甘草6克，沸水沖泡代茶飲可止咳化痰，適用于平素容易咳嗽、咯痰者。另外還有三九敷貼、長(cháng)蛇灸、附子餅灸、灸關(guān)元穴、大椎穴、還有灸督脈。用這些技術(shù)來(lái)提升我們身體的陽(yáng)氣，從而提高免疫力。最后按摩風(fēng)池穴、足三里也可以增加免疫力，使我們冬季免受疾病的困擾。
主持人：感謝馬醫生的精彩講解，希望大家都能夠健康過(guò)冬。感謝各位網(wǎng)友的收看，我們下期節目再見(jiàn)！
【出品團隊】
●策 劃：曾琳琳
●腳本執筆：石媛媛
●錄 制：毋千舉 韓 笑 陳天昊
●攝 影：陳天昊
●海報設計：楊 銘
●技 術(shù)：劉 佳 陳 婷
●劇 務(wù)：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網(wǎng)xpj0985.com進(jìn)入網(wǎng)絡(luò )直播收看本期節目，同時(shí)關(guān)注焦作日報全媒體矩陣。
總值班：王靜鋒 |
統 籌：曾琳琳 |
責 編：劉 佳 |
審 核：石媛媛 |
編 輯：陳 婷 |
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市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛。
記者 陳天昊 攝
【專(zhuān)家簡(jiǎn)介】
馬騰飛，市第四人民醫院中醫內科主治醫師、焦作市健康管理專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員、焦作市針灸與慢性病康復專(zhuān)業(yè)委員會(huì )委員。具有豐富的臨床經(jīng)驗，擅長(cháng)中西醫結合治療心腦血管疾病、糖尿病、呼吸系統疾病、消化系統疾病、免疫系統疾病等。
主持人：進(jìn)入冬季，氣溫驟降，人體的新陳代謝和免疫功能都會(huì )受到影響，各種各樣的冬季常見(jiàn)病、多發(fā)病也出現了高發(fā)態(tài)勢。那么，如何提高機體抗寒能力，抵抗疾病侵襲，健康過(guò)冬呢？帶著(zhù)疑問(wèn)，本期節目我們走進(jìn)市第四人民醫院，請該院中醫內科的馬騰飛醫生就如何健康過(guò)冬與網(wǎng)友們進(jìn)行互動(dòng)交流。
市第四人民醫院中醫內科主治醫師馬騰飛（右）做客本報《名醫面對面》。
記者 陳天昊 攝
主持人：馬醫生您好！冬季是各種慢性疾病多發(fā)的季節，中醫對此有什么認識？
馬騰飛：“大雪”節氣之后，天氣也變得越來(lái)越冷。中醫認為自然界萬(wàn)事萬(wàn)物都遵循“春生夏長(cháng)秋收冬藏”的法則。中醫講究“正氣內存，邪不可干”，在數九寒天，冬季調養重在預防寒邪入侵，保護自身陽(yáng)氣，冬藏于精，則身體健壯，春不病溫。
主持人：冬季我們可以通過(guò)哪些食物來(lái)提高自身的免疫力？
馬騰飛：冬季可巧用食物、藥膳、茶飲來(lái)提升人體正氣�？啥嗍秤萌缗Ｈ�、羊肉、雞肉、菌菇類(lèi)、芹菜、山藥等溫腎助陽(yáng)的食物，同時(shí)可用紅參、黃芪等藥材代茶飲。
主持人：冬季到來(lái)，哪些是適合冬季健身的運動(dòng)呢？
馬騰飛：適當運動(dòng)鍛煉也是冬季提高自身免疫力的重要途徑。中醫提倡導引養生，即通過(guò)呼吸運動(dòng)與肢體運動(dòng)相結合，來(lái)促進(jìn)氣血流通，達到健身效果。太極拳、五禽戲、八段錦等導引養生術(shù)是冬季鍛煉的絕佳選擇。
主持人：冬季到來(lái)，人們易患感冒，我們在冬季應該如何預防？
馬騰飛：感冒是最常見(jiàn)的疾病，冬天天氣寒冷，人們容易受到寒邪的侵襲，感冒更是多發(fā)。預防的方法就是及時(shí)掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒、防止受涼；合理飲食、提高機體抵抗力、忌食過(guò)分油膩辛辣刺激性食物；適量補充水分，防止呼吸道干燥；室內注意通風(fēng)換氣，減少邪氣入侵的機會(huì )；同時(shí)選擇陽(yáng)光充足的時(shí)候，外出體育鍛煉，增強體質(zhì)。經(jīng)常感冒的人員也可以服用中藥也來(lái)進(jìn)行提前預防。
主持人：中醫上有什么好的預防方法呢？
馬騰飛：我推薦一些方法，可以用黨參9克，陳皮9克，炙甘草6克，沸水沖泡代茶飲可益氣固表，適用于氣短、疲乏、不耐寒者；也可以用桔梗9克，陳皮9克，甘草6克，沸水沖泡代茶飲可止咳化痰，適用于平素容易咳嗽、咯痰者。另外還有三九敷貼、長(cháng)蛇灸、附子餅灸、灸關(guān)元穴、大椎穴、還有灸督脈。用這些技術(shù)來(lái)提升我們身體的陽(yáng)氣，從而提高免疫力。最后按摩風(fēng)池穴、足三里也可以增加免疫力，使我們冬季免受疾病的困擾。
主持人：感謝馬醫生的精彩講解，希望大家都能夠健康過(guò)冬。感謝各位網(wǎng)友的收看，我們下期節目再見(jiàn)！
【出品團隊】
●策 劃：曾琳琳
●腳本執筆：石媛媛
●錄 制：毋千舉 韓 笑 陳天昊
●攝 影：陳天昊
●海報設計：楊 銘
●技 術(shù)：劉 佳 陳 婷
●劇 務(wù)：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網(wǎng)xpj0985.com進(jìn)入網(wǎng)絡(luò )直播收看本期節目，同時(shí)關(guān)注焦作日報全媒體矩陣。
總值班：王靜鋒 |
統 籌：曾琳琳 |
責 編：劉 佳 |
審 核：石媛媛 |
編 輯：陳 婷 |
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