驚蟄時(shí)節暖意生 調肝養肝護陽(yáng)氣
更新時(shí)間：2025/3/5 10:35:24 來(lái)源：新華社
2024年專(zhuān)題
5日將迎來(lái)二十四節氣中的第三個(gè)節氣“驚蟄”，這也是仲春時(shí)節的開(kāi)始。中醫專(zhuān)家認為，這一時(shí)期氣溫回升，雨水增多，容易誘發(fā)多種疾病，人們養生防病需注重調肝養肝、顧護陽(yáng)氣。
中國中醫科學(xué)院西苑醫院老年病科主任醫師劉征堂說(shuō)，驚蟄節氣氣溫波動(dòng)幅度較大，容易引起感冒、流感等呼吸道疾��；春暖花開(kāi)，空氣中過(guò)敏原增多，易誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎、哮喘等疾��；春季氣溫適宜，細菌、病毒等微生物繁殖活躍，易引起急性胃腸炎、食物中毒等消化系統疾病。
“中醫認為，春屬木為少陽(yáng)，主升發(fā)、萌發(fā)，五臟應于肝，肝喜條達而惡抑郁�！眲⒄魈谜f(shuō)，驚蟄節氣需注重調肝、養肝以及顧護相對微弱稚嫩的初生之陽(yáng)，若肝失條達、陽(yáng)氣宣發(fā)不暢，人體容易出現頭暈、失眠、困頓、乏力等不適。
從中醫角度來(lái)看，如何預防或應對這一時(shí)期常見(jiàn)的健康問(wèn)題？
中國中醫科學(xué)院西苑醫院老年病科主治醫師劉夢(mèng)陽(yáng)建議，適當選擇養肝食物，例如，有助于滋陰平肝的菠菜，具有清熱化痰、益氣和胃功效的春筍；以沸水沖泡玫瑰花、陳皮、茯苓、山楂組成的疏肝健脾茶，每周3次；早睡早起，保證充足睡眠；避免過(guò)早減衣，以防受寒；適當參加散步、踏青賞花等戶(hù)外活動(dòng)，保持心情舒暢，切忌吵架動(dòng)怒。
一些中醫外治方法也能夠起到養生保健作用。劉夢(mèng)陽(yáng)介紹，睡前“推肝經(jīng)”，即從陰包穴所在的大腿內側推至膝蓋，左右各50下，可起到疏肝理氣、助眠養顏之效；使用溫陽(yáng)罐則可扶助陽(yáng)氣、鼓舞氣血、防病健體。
（記者田曉航）
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5日將迎來(lái)二十四節氣中的第三個(gè)節氣“驚蟄”，這也是仲春時(shí)節的開(kāi)始。中醫專(zhuān)家認為，這一時(shí)期氣溫回升，雨水增多，容易誘發(fā)多種疾病，人們養生防病需注重調肝養肝、顧護陽(yáng)氣。
中國中醫科學(xué)院西苑醫院老年病科主任醫師劉征堂說(shuō)，驚蟄節氣氣溫波動(dòng)幅度較大，容易引起感冒、流感等呼吸道疾��；春暖花開(kāi)，空氣中過(guò)敏原增多，易誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎、哮喘等疾��；春季氣溫適宜，細菌、病毒等微生物繁殖活躍，易引起急性胃腸炎、食物中毒等消化系統疾病。
“中醫認為，春屬木為少陽(yáng)，主升發(fā)、萌發(fā)，五臟應于肝，肝喜條達而惡抑郁�！眲⒄魈谜f(shuō)，驚蟄節氣需注重調肝、養肝以及顧護相對微弱稚嫩的初生之陽(yáng)，若肝失條達、陽(yáng)氣宣發(fā)不暢，人體容易出現頭暈、失眠、困頓、乏力等不適。
從中醫角度來(lái)看，如何預防或應對這一時(shí)期常見(jiàn)的健康問(wèn)題？
中國中醫科學(xué)院西苑醫院老年病科主治醫師劉夢(mèng)陽(yáng)建議，適當選擇養肝食物，例如，有助于滋陰平肝的菠菜，具有清熱化痰、益氣和胃功效的春筍；以沸水沖泡玫瑰花、陳皮、茯苓、山楂組成的疏肝健脾茶，每周3次；早睡早起，保證充足睡眠；避免過(guò)早減衣，以防受寒；適當參加散步、踏青賞花等戶(hù)外活動(dòng)，保持心情舒暢，切忌吵架動(dòng)怒。
一些中醫外治方法也能夠起到養生保健作用。劉夢(mèng)陽(yáng)介紹，睡前“推肝經(jīng)”，即從陰包穴所在的大腿內側推至膝蓋，左右各50下，可起到疏肝理氣、助眠養顏之效；使用溫陽(yáng)罐則可扶助陽(yáng)氣、鼓舞氣血、防病健體。
（記者田曉航）
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