節后身體有不適正確調理可緩解

2024-2-23 9:33:45    來(lái)源：焦作晚報

　　春節承載著(zhù)無(wú)限歡樂(lè )，也帶來(lái)了一些煩惱。這不，剛過(guò)完年，子女重新回到工作崗位，市民程先生和老伴的身體出現了不適�！拔铱赡苁秋嬍尺^(guò)量了，腸胃不適。老伴出現了失眠癥狀，連續好幾天沒(méi)休息好�！背滔壬�說(shuō)。春節過(guò)后，不少老年人發(fā)現，脾胃失調、失眠、頸椎酸痛等身體不適狀況接連出現。身體出現這些情況，千萬(wàn)別忽視，聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的建議調理一下吧。

　　程先生是大家庭中的“美食達人”，一家人都特別喜歡他做的各種美食。從農歷臘月二十三開(kāi)始，他和老伴就開(kāi)始采購各種食材，在廚房煎炸烹炒忙活起來(lái)�！白龅拿朗扯�，自然也就吃得多，加上春節期間一家人團圓，年后又走親訪(fǎng)友，飲食嚴重超量了�！背滔壬�說(shuō)。忙忙碌碌時(shí)并不覺(jué)得身體不適，農歷正月初八子女返程后，他出現了胸腹滿(mǎn)悶、口干口苦、食欲不振、便秘等癥狀，身體持續不適。對此，市中醫院內六科醫師布振忠提醒，脾胃不適，是節后常見(jiàn)的病癥。出現這種情況，需要給脾胃減負，飲食宜清淡，建議粗細搭配，可嘗試健胃消食片、保和丸、大山楂丸等，幫助腸胃恢復功能。老年人如果出現脾胃失調癥狀，建議及時(shí)就醫，查找病因。

　　精神高度緊張或過(guò)度放松，都會(huì )引起失眠癥狀。春節假期，全家歡聚一堂，陪伴子女、享受天倫之樂(lè )、走親訪(fǎng)友，很多老年人固有的作息時(shí)間被打亂。假期過(guò)去，一些老年人會(huì )出現白天昏昏欲睡、無(wú)精打采，晚上失眠的情況。市中醫院腦病科二區主任、主任中醫師謝靜紅說(shuō)，如果出現原有睡眠節律被破壞引起的暫時(shí)性失眠，可通過(guò)調整作息時(shí)間、恢復睡眠規律等方式調整，多數人會(huì )恢復健康睡眠。如果通過(guò)自我調理仍無(wú)法改變，則需要盡快就診，對身體進(jìn)行詳細檢查。

　　春節假期后，原本身體各項指標良好的市民馬先生，出現了嚴重的頸椎、腰部不適�！按汗澕倨跊](méi)啥事，大部分時(shí)間都窩在沙發(fā)上看電視，可能與不良姿勢有關(guān)�！彼�說(shuō)�！案饍�(yōu)躺”，是不少人的過(guò)節姿勢，這種看似舒服的姿勢對腰椎并不友好。市中醫院新華院區針灸推拿康復科主任趙明說(shuō)，“葛優(yōu)躺”時(shí)身體與沙發(fā)、沙發(fā)靠背之間，形成一個(gè)三角形，后背是懸空的，肩部和腰部就成了主受力點(diǎn)。長(cháng)期這樣，腰椎受壓，而且沒(méi)有承托力，整體下沉縮短，身體的中軸線(xiàn)跟著(zhù)后移，容易引發(fā)腰椎間盤(pán)突出。趙明建議，老年人坐沙發(fā)時(shí)應端正姿勢，在后背墊一個(gè)靠墊，每半小時(shí)站起來(lái)適量活動(dòng)。如果已經(jīng)對身體造成傷害，最好到醫療機構診治。

(記者梁智玲)

 

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